徐林辉 主治医师 讲师 | 卫辉市中医院 新医正骨科

问题分析:这种情况主要是青少年脊柱姿势不良性的腰痛，主要是夜间痛，越睡越痛。
指导建议:1.换上一双平底鞋，到修鞋那里把两只前脚掌增高1厘米，通过散步的形式来纠正脊柱的姿势不良，改变脊柱的力线！
2.散步锻炼，时间以痛为限。
3.下蹲锻炼，每天两组，每组十次，每次蹲下坚持半分钟！
4.腰部可以用咱们专门的热敷中药热敷，每天两次，每次半小时，也可用暖手宝代替。
5.把床换成软一点的床，或加两层褥子！一般认真照做这几件事的话，大概20天左右症状明显减轻或消失，就算好了，也得坚持3个月！希望对你有所帮助！

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徐林辉医生发表于 2014-12-10 12:31:24

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