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腰椎间盘突出症不太严重,这时候要如何保养呢?

标签:腰椎间盘突出症 医学科普 | 作者:晏怡 | 发表时间:2018-08-21 14:35:56

生活的忙碌,事业的压力,生活总是那么的艰难。更为艰难地是:许多人都在工作中迷失了自己,不仅忽略了身边的人和事,也伤害了自己的身体。腰间盘突出症作为常见疾病,在生活和临床中都已经屡见不鲜,而且已经不是中老年人的“专利”,事实上现如今许多的年轻人都已经患上了腰椎间盘突出症,甚至症状已经严重影响到个人的生活作息,乃至正常的工作、生活。

有些患者被确诊为腰椎间盘突出症后,病情不是很重,医生建议回去保守治疗,注意日常的腰部保健,那轻度腰间盘突症患者应该如何注意保养吗?

首先,防止过度劳累。腰,人体中的主要承重和受力部位,一旦过度劳累必然造成损伤而出现腰痛。因此,轻度腰椎间盘突出症患者们应该注意:在日常的工作和生活中应该注意劳逸结合。平时不要做弯腰又用力的动作;搬提重物时,最好不要腰部直接发力,可以先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

其次,注意保养。轻度腰椎间盘突出症患者应该避免受凉;避免睡弹簧床垫睡觉的时候睡硬板床,减少椎间盘承受的压力;避免长期保持一个姿势工作和学习,对于生活和工作中长期弯腰的人去来说,应该养成一小时左右适当休息的习惯。

再者,应该注意饮食。轻度腰椎间盘突出症患者应该在生活中增加含钙量较高食物的摄入,如牛奶,奶制品,豆制品等。

最后,控制体重。体重增加必然导致腰部承担的压力增加,特别人到中年和产后妇女,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是极其必要的。

通过上面的介绍,相信患者朋友们对于轻度腰间盘突出症的保养已经有了简单的认识。

建议:即使是症状轻的患者也应该及时到正规医院检查就诊,在专科医生的指导下开展相关治疗才更有助于患者的早日康复。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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