生活有规律是保持病情稳定的一条重要原则，如果能做好并持之以恒，效果比用药还好。生活规律性表现为以下几方面：

·饮食定时定量。吃饭要定时，不要有时一天两餐、有时一天三餐，更不能饱一顿饿一顿；食物要尽量合理搭配，保证有一定量的蛋白质、维生素和热量。多吃新鲜蔬菜和水果，不要过食肥腻，不要过多吃甜食，保持体重相对稳定。过度肥胖易引起脂肪肝，这样对慢性乙肝的恢复有害而无益。

·定时起居。每个人都有适合自己休息、生活的生物钟，它依靠中枢神经和内分泌系统调节，正常情况下能保持一个人有良好的精神状态。如果因起居不定时，经常熬夜或睡懒觉，就可使生物钟节律紊乱，人也会整体感到头晕目眩，无精打采，很容易联想到是不是病情又复发了，无形中增加了自己的思想负担。同时，休息不好，肝脏供血减少，病情不易稳定或容易复发。

·保持平常心态。适当参加体育、娱乐活动，不要总是一天到晚担心自己的病情。这样即可调节自己的心态，分散对病情的注意力，又可使机体功能走向正常化，促进机体的新陈代谢，有利于肝脏的修复。当然，活动要循序渐进，以不感到疲劳为好。一旦活动过量，应多休息几日进行调整。

·定期复查。不要因为病情好了就满不在乎，要知道慢性乙肝会在你不注意时复发，所以必须做到按医嘱定期检查。