凡病以防为主，女性在家庭及社会生活中承担着重要的角色。 关爱自己才是对家庭的负责，安排好工作及生活秩序、量力而行，合理分配精力、体力、时间，劳逸结合，有张有弛. 注意合理饮食，多食富含维生素A的食物,如红箩卜、地瓜、大头菜、白菜等。多食鸡蛋、豆类有利于保持请绪稳定。及时宣泄不良情绪，不高兴的事别放在心里，积久生疾，要勇于在亲人、友人面前倾诉，减轻心理压力。适量运动是保持身体健康情绪愉快的有益方式，在运动中可以释放不良情绪。但是如果发现自己乳房胀疼、有肿块、乳头有液体流出、情绪不稳、易烦躁等情况应及时就诊.

患了乳腺增生应该怎样治疗，什么样的治疗方法最好呢?

治疗乳腺增生的关键是改善患者内分泌功能只有内分泌功能正常了体内激素平衡了，乳腺增生才会痊愈。在治疗方面西药主要有三苯氧胺虽能有效控制乳房疼痛，但副作用太大，最好首先别用。中医中药的治疗则有其独特优势，咱现在的乳腺门诊针对乳腺增生患者研制了具有祛瘀散结、补益解毒作用的纯中药制剂，通过调节机体免疫机能，改善内分泌功能而达到治愈疾病的目的。

前些天我治愈了一位外贸畜产41岁的女性，患乳腺增生7年多，自己说7、8年的时间里把治疗乳腺增生的药都吃遍了，什么乳癖消、乳安片、百消丹、逍遥丸总是不见好转药费花了两万多，每次来月经仍然乳房胀疼剧烈，影响活动，情绪烦躁，治疗的信心都没有了，去年6月她的一个朋友(是我曾经治愈的一位患者)知道了她患乳腺增生久治不愈，一定动员她来治治看，就象她自己说的，虽然拿了药都觉着吃了也不一定有用，但是吃药两天乳房就不疼了，3、4天乳房胀疼全消失，心情也特别好，这样继续治疗一个多月乳房里的肿块也消失了，从此消除了思想顾虑生活质量提高了，情绪开朗了，这个患者特意给我来了封感谢信，表达她的感谢及喜悦心情。

多年的临床治疗见过的患者很多，有些病情很轻，但心理压力却很重，触摸到肿块就以为患了乳腺癌，就象有位患者说的，没来你这里以前，我死的心都有了，叫你给解释解释我的心里一下子宽绰了。但有些患者病情不轻，却不当回事，不积极诊治，忍受着痛苦，也潜伏着癌变的危险，我认为对于疾病也应该象毛主席说的战略上藐视敌人，战术上重视敌人。积极治疗，心理放松。一切事物的变化都是从量变到质变，冰三尺非一日之寒，前些天见到一位53岁乳腺癌患者，诉说年轻时每次月经前两个乳房胀疼厉害，自己戏言比天气预报还准，当年也曾去医院看过可是大夫说这是正常现象，月经过去就好了，病人真的是月经过后就不疼了，而且是随着年龄增长疼痛程度越来越轻，但乳房出现了肿块，认为没有大事一直没治疗，去年她的邻居患乳腺癌手术了，这才想起自己也去看看，这一看就住进了医院。这种例子绝非少见。防患于未然是积极的，主动的，在防上花一元，省去治上花百元，就是这个道理，希望人们提高健康意识，远离疾病困扰。