多长时间能好
所患疾病:腰痛
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
多长时间能好腰椎突然很痛又不痛呆了两天吃药加膏药没什么太大效果(以前干活的时候也疼过但没这么严重那是一天就好这三天也不好)腰根部部中间位置到医院检查说腰肌劳损(个人感觉不想)我想知道为什么多长时间能好谢谢了
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
我也有问题 咨询专家发表于 2017-04-18 06:08:16
没有发问题的,以后注意姿势,不要受凉,加强锻炼,很快改善。腰背肌锻炼方法:小燕飞或蛙泳。小燕飞方法:头和胸部抬起,双腿抬起。抬起后坚持5秒钟,然后放松、趴到床上5秒钟,这样算一次。循序渐进,要求每天做60次。可分为2-3次,坚持6个月以上。腰椎术后患者最好是作为终身锻炼项目。此动作与瑜伽的动作相似。要点(不同之处在于):①小燕飞不是练习形体,只要稍微离开床面、吃上劲即可(胸部、腿部抬起1-2cm即可;峡部裂、腰椎滑脱患者切忌过度抬高,否则将导致病情加重);②是一下一下的做,而非长时间挺住。类似的方法还有蛙泳,每周2次,一次600-800米(必须有挺腰出水的动作)。最好是温水,避免受凉,游泳完毕,最好桑拿一下(中医的解释是驱除寒气)。相比之下,游泳的好处是属于娱乐,容易坚持;小燕飞的优点是经济实惠,缺点是枯燥,不容易坚持。
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