腰肌劳损是脊柱神经外科医生日常工作中打交道较多的疾病之一。作为人体中最为重要的承重部位之一，腰椎本就承受着较大的压力，如果日常生活中长期不正确的使用腰部的话，腰肌难免劳损。这也是为什么腰肌劳损患者主要以体力劳动者和久坐不动者居多的原因。但是，你知道长时间穿高跟鞋也可能导致腰肌劳损吗?

爱美的女性在穿高跟鞋时，膝盖难以伸直，再加上一般高跟鞋鞋底的弹性差，致使鞋的缓冲能力差，不利健康;有的女性的腰部曲度本就过于弯曲，如果穿高跟鞋的话，就会增加腰部的曲度，增加腰部肌肉负担，长此以往容易导致腰肌劳损。如果必须要高跟鞋，为了避免拉伤腰部肌肉，建议鞋跟不宜超过6厘米，穿着时间也不宜过长。

如果生活中出现一下症状，那么，该充分考虑腰肌劳损的可能并及时前往当地医院脊柱神经外科就诊。

首先，腰部有酸楚、疼痛症状，受寒后加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难，适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。此时，应该充分考虑腰肌劳损的可能。

其次，长时间腰部乏力。由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”， 症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛。此时，应该充分考虑腰肌劳损的可能。

最后，腰背部酸痛不适长期反复发作。腰肌劳损患者的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则腰肌劳损的症状加重。

必训要提醒的是，腰肌劳损极容易出现，而且会导致很多的并发症，严重影响患者的身体健康。因此，生活中应该避免长时间穿高跟鞋。此外，一旦出现症状，应该及时到当地医院脊柱神经外科就诊，避免症状加重。