骨质疏松是人们尤其是中老年人不得不面临的尴尬问题。骨质疏松是骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。最严重的后果是骨质疏松性骨折，其中以脊柱最为多见。 偐云：一年之计在于春，那预防骨质疏松之计则在青年。通常情况下，伴随着衰老骨质疏松的趋势不可避免，从自然索取的东西总得慢慢地还回去。最简单、最有效的办法就是提高骨量峰值。所谓骨量峰值就是人体骨骼骨矿含量的最高值，一般人在30岁左右达到。临床判定骨质疏松的标准是测定骨密度低于骨量峰值均值2个标准差。理论上，只要有足够高的骨量峰值，任它雨打风吹骨密度逐年降低，亦无骨质疏松烦扰之虞。

如何提高?人种无法选择，很遗憾黄种人骨质疏松较黑人及白人风险均要高出不少;地域也无法选择，至少年幼的时候是这样，四川好像不太盛产高骨密度。我们可以控制的是：改变不良生活习惯、合理营养、足够运动。这个好像网上内容太多啦，懒得码字了。调查显示体重对于骨密度似乎是个保护因素，这可难为女士了，呵呵。

已经是骨质疏松咋整呢?切莫着急，第一步自查他查找原因：激素?酗酒?营养不良?其他疾病?.......第二步针对原因相应处理。找不着原因那就是原发性了，女士尤其需要注意绝经后前5年是骨密度下降速度是最快的。哎，在妈妈更年期的时候，也许有点唠叨，也许有点喜怒无常，更应该多关心一下哈。

骨质疏松的治疗嘛其实很简单：还是要改变不良生活习惯、合理营养、足够运动，在这个基础上可以用点药，拉动下GDP增长。选什么药，怎么选?不看广告要看钱包，我们是具有中国特色的社会主义嘛，而且还是初级阶段，只有一部分人富起来。第一类：钙+维生素D，世面上什么钙剂都差不多(呵呵，当然主要是价格差别比较大)，关键是要“干净”，不要买钙送铅或其他什么不需要的东西就行了。其实现在的生活比以前还是要好很多的，所以呢很多人摄入的钙和维生素其实并不少，咋就骨质疏松了呢?这个嘛只有问老天爷了，为何人要老呢?老啦老啦，骨头里的钙留不住了，老天爷要收回去没办法的事情。上有政策，下有对策，我们一直灵活运用。第二类：骨吸收抑制剂，这个世面品种也很多哈比如降钙素、磷酸盐等等，这个尤其要看钱包的哈。第三类：骨形成促进剂，可靠成熟产品不多。女性还可以在妇科医师指导下用一点雌激素以抑制骨吸收、促进骨形成，呵呵总算有点比男士多一点的选择。