如今，低头族随处可见，年轻人走路、吃饭，时刻刷着手机、职场中白领坐在电脑桌前埋头工作……越来越多的人开始被颈肩酸痛困扰。颈部按摩使人放松心情、花费又相对低廉、成为大众首选的缓解疼痛治疗方法。

唐都医院骨科副主任张勇教授提醒公众：

并非人人适合按摩，高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群、“骨质疏松”人群不易进行颈椎按摩。

“三高”人群慎做颈椎按摩 或致瘫痪等严重后果

美国心脏协会(AHA)和美国卒中协会(ASA)关于颈部推拿与卒中风险的联合声明指出，对颈部用力的推拉和扭转可能会导致损伤颈动脉壁，最终导致颈动脉夹层形成，最终导致中风。

人的颈内动脉是一条非常重要的血管，脑组织所需的全部血供都需通过颈部血管来运输。高血压、高血糖、高血脂可明显引起动脉弹性、顺应性下降，僵硬度增加，破坏血管壁，是引起动脉粥样硬化、斑块最常见的危险因素。

如果颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化，按摩时手法不当，很容易引起硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑梗塞。血压特别高的人，也可能因按压时产生疼痛使血压急剧升高而导致脑出血。“三高”也是冠心病的重危因素，按摩时力度掌握不当也有可能引起心脏病。

中老年人骨质疏松 慎做颈部按摩

多数中老年因营养食欲差，肠道吸收功能也好，使蛋白质、维生素C、维生素D等物质供应不足，又缺乏运动和足够的阳光照射，导致骨质疏松，骨质变脆，不恰当按摩手法或强力按压有可能给颈部脊髓、神经或者血管损伤造成，导致瘫痪等严重后果。

张勇建议：“三高”人群、中老年人群出现颈部不适，一定要选择正规专业的医疗机构进行检查和治疗，在医生检查排除风险后，由专业的按摩师进行按摩治疗。

锻炼颈椎 常画“米”

中老年人，不要快速、剧烈地活动颈部，少做猛甩头等动作。闲暇时，可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向做“米”字运动。以锻炼颈椎。