过去一直有“喝茶容易伤骨”的说法，它的主要依据是茶叶含有咖啡碱，这种生物活性物可明显增加尿钙及粪钙的排出，而钙流失将直接诱发骨质疏松症，甚至有骨折风险，但事实真是如此吗?

其实，这个说法或者观点来源于国外专家对长期饮用咖啡人群的研究。因为咖啡中含有大量咖啡碱，而长期大剂量咖啡碱的摄入会直接对骨密度产生负面作用。但茶叶中所含的咖啡碱浓度并不高，而且作用轻微。此外，茶叶冲泡后的溶出物中含有4000多种化合物，其中含量比较多的茶多酚、氟化物、氨基酸和多种维生素具有抗氧化作用，反而有利于骨量的维持和预防骨折。

所以，对于普通人来说，”喝茶容易伤骨”的说法没有科学道理，有点危言耸听，但在绝经期后的女性还是不要饮浓茶，同时需要补充钙剂，以防骨质疏松。