当前位置:寻医问药专家网 > 赵志付专家个人网站 > 文章列表 > 医学科普 > 文章详情

芒种心身养生

标签:焦虑症 医学科普 | 作者:赵志付 | 发表时间:2015-06-07 12:23:30

赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:芒种养生。

姤卦午月,芒种为夏季第三个节气。芒种指农民朋友们忙着种地的意思。此时小麦收割后,正忙着种玉米和高粱等农作物。

养心方面,芒种炎热,人易烦躁。应让心情平静下来,心静自然凉。宋代陈直的《养气歌》唱得好:一者少言语养内气,二者戒色欲养精气,三者薄滋味养血气,四者咽津液养脏气,五者莫嗔怒养心气,六者美饮食壮胃气,七者少思虑养神气。

6月7至8日正值高考,考生和家长们应静心安神,避免心烦气躁,放松心身,顺其自然,正常发挥,考出好成绩。

养身方面,芒种宜睡午觉。饮食宜清淡要补气。此时部分年老体弱者感觉中气不足。可食些温补的食物如喝点白酒,食些生姜,辣椒等。人参,大枣,虫草,韭菜,洋葱,蒜苗,南瓜等温热之品可经常服用。芒种水果多食用要分寒热。阳虚的人要吃荔枝,龙眼,番石榴,樱桃,椰汁,榴莲,杏子,栗子,胡桃肉等。阴虚的人要食香瓜,西瓜,梨,萍果,芒果,藕,番茄,荸荠,黄瓜,甜瓜,柚子等凉性水果。

芒种应防情志病,焦虑,烦躁,失眠,心悸,头痛,眩晕,腹泻,腹痛等病。芒种不得缺觉,否则易内火上炎。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家,北京道家养生专业委员会副主任委员,中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长,国际易学联合会理事。

地址:北京市西城区北线阁街五号中国中医科学院广安门医院中医心身医学科

出诊时间:每周一二四上午普通专家门诊,周三上午特需专家门诊。擅长心脏神经症,冠心病,高血压,早搏,心律失常等心血管系统心身疾病,消化系统心身疾病,更年期心身障碍,焦虑,失眠,抑郁等疾病。

赵志付敬上


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

阅读(7998)| (4) | (0) 我要为赵志付投票 >
更多

免费咨询在线专家

赵志付

主任医师 教授

广安门中医院

心身医学科

咨询专家 已回复咨询数:427
预约门诊 已成功预约数:224
给他投票 已获得投票数:186

同专业最新在线专家

请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。

温馨提示