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秋分心身养生

标签:冠心病 医学科普 | 作者:赵志付 | 发表时间:2015-09-21 22:57:03

赵志付大夫刚柔辨证中医心身医学养生温馨提示:秋分养生。

观卦酉月,秋分为秋季第四个节气。以太阳到达黄经180度时为秋分。斗指为秋分,南北两半球昼夜各半均分,故名秋分。中秋节即秋之中,秋之半,为农历一年中的大节。秋分为昼夜相等,养生本着阴阳平衡的原则,保持身体阴平阳秘。

养心方面,宜培养乐观情绪,收敛神情,消除秋愁。宜食高蛋白食物,如牛奶,鸡蛋,肉类等。吃香蕉,巧克力等,饮咖啡,绿茶等。中秋国庆双节,家人团聚,尊老爱幼,其乐融融。

养身方面,宜多运动,外出旅游。饮食多酸味和辛味,酸味收敛肺气,辛味发泄肺气。使肺气收敛和发泄平衡,以防肺病。

秋分应防胃痛,腰腿痛,背痛,关节痛,感冒,咳嗽等。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家,北京道家养生专业委员会副主任委员,中国老年保健医学研究会中医保健技术分会常委,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长,第二十四届世界心身医学大会会长(2017),国际易学联合会理事。

擅长心脏神经症,冠心病,高血压,早搏,心律失常等心血管系统心身疾病,胆囊炎胆石症慢性胃肠炎等消化系统心身疾病,更年期心身障碍,焦虑,失眠,抑郁,植物神经紊乱,多汗症等疾病。

赵志付敬上


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赵志付

主任医师 教授

广安门中医院

心身医学科

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