拇外翻俗称大脚骨，是足部常见的一种畸形疾病，一般表现为拇趾外翻，趾间关节半脱位等，严重影响了人们足部健康。所以当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，尤其是常穿高跟鞋的女性朋友们，更应该多加注意。

为什么常穿高跟鞋会引起拇外翻?

长时间穿高跟鞋，使足部不能得到应有的休息，而长时间处于疲劳状态。一方面，足部血液循环不畅，会使脚部产生明显的疼痛和不适。另一方面，破坏了足部原有支撑点结构，导致行走时全身重量落在足部前端，最终导致拇外翻形成。

除此之外，引起拇外翻的原因还有以下两点：

首先，遗传因素：引发拇外翻的原因为脚拇趾外翻有一定遗传倾向，家里人有患脚拇趾外翻的，子女患脚拇趾外翻的概率明显增大。由于女性足部韧带强度较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生脚拇趾外翻。而且韧带柔韧性随年龄增长而减弱，这也是脚拇趾外翻多见于中老年女性的原因。

其次，拇趾负重过度：脚拇趾外翻形成与长久站立、行走时间过长，负重过度有密切关系。并且有扁平足患者朋友更易患有脚拇趾外翻。这也是引发拇外翻的原因之一。

拇外翻的预防方法首先是尽量不要穿高跟鞋。因为各种原因而不得不穿的话，一定要选择一双合适的鞋子。不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。回家热水泡脚，做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止脚趾外翻加剧。同时加强户外运动、多补钙等自我保健。但如果出现了拇外翻的症状，请及时去正规的医院接受检查治疗。