我已经能走路了，就不用抬腿的练习了。

膝关节手术后，肌肉力量的恢复很重要，特别是大腿前方的肌肉，自己摸一下膝关节上方，就知道萎缩了多少。没有力量走路不稳，还容易肿胀。所以我们希望您通过直腿抬高把力量练好，一般这都需要持续3个月以上的练习。啥时候自己摸着两条腿粗细差不多了，才算成功。

走路并不是肌肉力量练习，不能替代您的功能练习。没有什么药吃了就能长肌肉的，所以只能靠您自己了。

其实这不是毅力的问题，只是认识问题，每天给自己规定几个时间段，好好练习。

弹力袜太紧了，我不愿意穿。

在您的肌肉力量没恢复前，弹力袜对您有很大的帮助，特别是下地走路的时候，穿了弹力袜之后，膝关节的肿胀会有明显的减轻。晚上睡觉的时候不用穿。

关节的疼痛一直不重，不吃“止痛药”了。

出院的时候我们会建议您使用一些消炎镇痛的药物，您常觉得疼痛不重，所以就不吃了，其实这类药物不是单纯的“止痛药”，还有抑制滑膜的炎症反应的作用，减轻关节“热”的感觉，特别是晚上，这种感觉会很明显，吃药后会减少滑膜的反应，让您睡觉更舒服些。

刚做完手术，可不能活动太多了。

我们鼓励您多活动，活动后有些疼痛和肿胀都是正常的。活动后上床休息一下，如果疼痛的感觉在半个小时之内消失，就是正常的。活动量应该一天比一天增加，每个人的活动量自己掌握，标准就是休息半小时后疼痛消失。

多数的人术后3周可以不用拐杖，1个月左右简单做个饭没有问题。如果您达不到这个程度，说明您功能练习不够。

练习后膝关节有点酸胀疼痛，可能是练多了，所以就不练了。

功能练习后关节不舒服，也很正常，和上面说的一样，如果疼痛感觉在半个小时内消失，就是正常的。您需要的是坚持。

我的腿很容易就能弯到90度，做椅子，上厕所都没问题，没必要再练了吧。

随着手术技术的提高，几乎所有的病人都能轻易弯腿到90度，日常生活基本够用了。但如果弯曲的更好，可以使关节更灵活，不容易摔跤。所以建议您还是提高一下自我满足的标准，好好练一下。

手术后关节一直有点肿，是正常的吗?

这是正常的，轻度的肿胀会持续一段时间，6个月后就基本好了。

走路时关节里面有点“嘎吱”的声音，是正常的吗?

这也是正常的，随着肌肉力量的提高，声音也会逐渐减小或消失。

医生告诉我要准备冰袋，我一直都没用。

冰袋是最有用的“药”，虽然我们都嘱咐了，但很少有病人准备，其实药店一般都有卖，反复使用，很方便。在您功能练习或者走路后，一定冰敷5-10分钟，能很快减轻不舒服的感觉。所以一定要准备一个。