女生都喜欢穿高跟细，但是有的女生天生就穿不了高跟鞋，这是什么原因呢？人类的双足具有非常重要的功能，除了负载体重外，还要适应行走、跑跳、跨越等动作，所以足的骨结构是非常复杂的。平足症(扁平足、平足、实心脚)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。很多人都认为平足症是一种遗传病，这是一种无可奈何，只能后期治疗的疾病。其实，这是大家对平足症认识不够全面所导致的，平足症在前期也是有许多有效预防措施。

我们可以先了解下平足症的病因。平足症可以分为青少年平足及成年人平足，青少年平足主要是由于先天因素所致(主要是一些先天发育畸形所致)，成年人平足(后天性平足)好发于青壮年女性。究其原因，主要是由穿带跟的鞋造成的，在不穿鞋的民族，几乎没有平足的发生。日常生活中，鞋跟的高度与平足的发生概率成正比。现代社会大家皆穿鞋着袜，鞋有高跟鞋，亦有尖头鞋，对足横加束缚，使肌肉常处于紧张状态，再加之道路平坦整齐，出门以车代步，甚少活动。在上述情况下，足肌缺乏锻炼，不够坚强。若再加上生活富裕，身强体胖，体重增加，足弓不能承担，便易形成平足症。故平足症可以看作是人类进化，物质文明发达时期的一种退化病。其实人的足弓高低并不一致，也不是足弓越高越好，足弓过高可能是高弓足，也是一种疾病。我们除了判断足弓的形态，更重要看足弓富有弹性。足弓可以吸收震荡，良好的足弓应有弹性。足弓过高，韧带过紧;或足弓过低，韧带松弛、足肌乏力，均会引起疼痛。足弓虽平，而韧带坚强，具有弹性，可以毫无症状。近期的调查表明，青少年平足增加了20%，青少年长期穿带跟的鞋是最直接的原因。很多以为中跟鞋对健康有益，但在科学界被认为是伪科学，所以中跟鞋对足部的伤害，与高跟鞋相比只是程度的问题，小巫见大巫，五十步笑百步而已。

平足症的危害：

初期表现为在站立和行走过久后，足部容易产生疲劳，酸痛不适，足底发热，足底中心及足背可出现浮肿，渐渐出现足底内侧(后足后内侧疼痛)疼痛，长期站立或行走后加剧，且常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧。患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。可对身体的其他关节造成影响，如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、脊椎等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

平足症怎样去预防

1)经常参加适量的体育锻炼，提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

2)平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害。平足患者应特别注意。有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。

3)特别对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的重要原因。在进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业的运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。家长最好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，因为汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透。内垫可以换成超强透气棉鞋垫，提高透气吸汗性。这样可以有效的防治扁平足的产生。

警惕：

平足症在各种足部疾病中大约占到两成，平足症在没有疼痛症状前，被很多人视为正常的足部畸形，称为扁平足。平足在儿童、青少年时期是多发病，它很容易被家长所忽视。平足症的早期发现非常重要，应在发现后积极到医院进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变，不仅成人如此，对于儿童和青少年平足症也如是。平足症的早期处理远比晚期处理带来的效果要好。