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范海涛教你颈椎椎管狭窄症怎么预防

标签:颈椎椎管狭窄 医学科普 | 作者:范海涛 | 发表时间:2015-07-10 17:15:33

本病应及时到专科医院就诊,明确诊断,在有经验的专科医生指导下,选择正确的治疗方法.做到早确诊,早治疗.预防本病的重点在于减少积累伤.平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软.长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势.尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果.

1、加强颈肩部肌肉的锻炼.在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.

2、纠正不良姿势和习惯.避免高枕睡眠.不要偏头耸肩,谈话、看书时要正面注视,保持脊柱的正直.

3、注意颈肩部保暖.避免头颈负重物,避免过度疲劳.坐车时不要打瞌睡.

4、及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病.

5、劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒.

北京307医院骨科专家范海涛主任介绍,预防颈椎椎管狭窄症应树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发.


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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