如何预防睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的发生?

肥胖者尤其是中年男士更容易患睡眠呼吸暂停综合征，所以肥胖者特别是中年男士要注意平日清淡饮食、多进行体育锻炼、控制体重。而且睡眠呼吸暂停综合征与经常饮酒有关系，因为该疾病与肌肉张力有很大关系，喝酒会引起肌肉张力减退，所以平日生活中应少喝酒或者不喝酒。另外，平时睡眠时也要注意调整睡眠姿势，尽量侧睡，因为平躺时舌跟后坠，挤压咽腔，容易阻塞气道，而侧睡则有助于开放气道，减少呼吸暂停发生率。

如果儿童长期打鼾，患儿难进入深睡眠状态，影响了儿童生长激素的正常分泌，所以会影响身体的正常发育，而且长期打鼾也会对中枢神经系统的发育造成严重损害，可以导致认知缺陷和智能障碍，比如学习能力差、多动和注意力不集中，易激惹以及具有侵犯性行为，学习成绩落后于同龄儿等，也有不少儿童表现为心理发育障碍和社会适应能力差等。

一般来说，导致孩子打鼾的常见原因有：(1)患有上呼吸道感染(俗称感冒)，鼻腔粘膜水肿，鼻塞、通气不畅，可引起暂时性的睡眠打鼾，一般感冒好转后可自行缓解，不需要特殊的治疗;(2)反复扁桃体化脓，导致呼吸不畅，引起睡眠打鼾，家长平日应注意提高患儿的免疫力，注意保暖，减少患儿上呼吸道感染次数，一旦发病，及时就医，必要时可行扁桃体摘除术;(3)各种原因导致的鼻炎、鼻窦炎等，可到专科医院进行检查，拍鼻咽侧位片等明确病情，并让专科医师协助诊治。