赵志付教授二十四节气中医心身医学养生温馨提示

冬至养生

复卦子月，冬至是冬天第四个节气。此时太阳到达黄经270度为冬至。冬至一阳升，卦象五个阴下有一个阳，故称一阳升。冬至又称冬节，古人过冬至仅次于春节。冬至时节，人的阳气开始慢慢恢复，生命运动开始由衰转盛，由静转动，因此要培护阳气，使其慢慢生长。

养心方面，冬至节气要以静养为主，要心情清静，以顺养初生的阳气。保持良好的修养，做到宽宏大量，谦让和善，精神乐观。宋代医家陈直在《寿辛养老新书》说：自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。

养身方面，第一，要适当运动。“冬天动一动，少闹一场病”。第二，冬至进补，开春打虎，是用膏方调理心身亚健康的好时节。第三，冬已进九，要注意手足保暖。

防病应防心脏神经症、冠心病、中风、感冒、咳嗽、气管炎等。

中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,北京阳光长城慢病防治微博科普专家，北京道家养生专业委员会副主任委员，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,第十四届亚洲心身医学大会会长，国际易学联合会理事。

地址：北京市西城区北线阁街五号中国中医科学院广安门医院中医心身医学科 邮编100053

出诊时间：每周一二四上午普通专家门诊,周三上午特需专家门诊。擅长心脏神经症，冠心病，早搏，心律失常等心血管系统心身疾病等内科疾病。

赵志付敬上