淋巴水肿患者改善体质生物钟流程

4:30 起 床

喝生活水 ( 柠檬十苦糖蜜十大麦苗粉/小麦草汁更佳)， 500cc～1500cc在3～5分钟内喝完，逐日增加不能勉强，以自己体质为准，所饮之水以无污染，甘甜的山泉水为最佳，适合生饮的自来水亦可。 一口气喝下大量的水，经肠壁遍及全身要15分钟，如此可将体内的老旧废物排出，尤其水溶性的毒素也一并排出，同时清洁肠壁的绒 毛，这些水在大约一小时后会分3次经由排尿排出，不过这是刚开 始，以后又恢复一般状态，到第2～3天早上大量的黑便会呈下痢排 出，这是长久以来积存的宿便，并不是病态，到第4天就会出现快便 现象，即使喝再多的水也不会再出现下痢。如良质生水不易取得时， 可以温开水300cc～500c加入一小茶匙的大麦粉拌匀后，喝下亦有排 毒效果。

5:00运动

到空气新鲜处，作深呼吸，速度要慢，每日最少百次，后作适合自 己的运动，能学练气功更好，要定量且逐日增加，能流大量的水，则 可清除毛细孔，以达全身松软。

6:30排便

清除昨晚残留物后，并清洗全身，以促进皮肤能正常呼吸。

7:00早餐A

大麦苗粉(小麦草汁更佳)30cc～150cc，慢性病及癌症患者，每日 不能缺少，它被称为绿色血液，且有治疗各种疾病的效果，其所含蛋白质与人体结构相同，每日食用将可保健康。

7:20早餐B

水果，采用单一水果，时令水果为宜。

7:30早餐C D

C: 生菜 沙拉、地瓜叶、 猪母乳(红、白均可)、苜宿芽(此项最适合糖尿病患) 。

D: 年纪大者，咀嚼不良可将B十C合打果汁，称为精力汤食用 。

10:10 午餐

大麦苗粉(小麦草汁更佳)：病患务必要， 正常人可以捐萝卜汁代替亦佳。

10:30 午餐

水果： 单一水果，时令水果为宜。

11:00 午 餐

生菜沙拉、苜宿芽，病患不可缺少且要增加各类芽菜， 如蚕豆苗、 豌豆苗，正常人不易取得各类芽菜时，各种时令蔬菜、无农药及化学肥料栽种者均宜 。

12:00 午餐

五谷米十地瓜十生姜3片，煮成香喷的饭，在饭上加 海炎芽、小麦胚芽、大豆卵磷鲁、啤酒酵母粉，可吃8～9分饱，七天中可增加1～2次；黄豆/红豆(夏天加绿豆；冬天加黑豆)，量为五谷米之三分之一，煮前要浸泡水至起泡沫，约2～4小时以上，冬天更久。

16:00 晚餐

大麦苗粉(小麦草汁更佳)：病患不能怕麻烦，为了痊愈，不能轻 易舍弃与偷懒 。

16:30 晚餐

水果：仍以单一时令水果为宜。

17:00晚餐

生菜沙拉、苜帕芽及红色地瓜叶，其他没污染的蔬菜均可食用。

18:00 晚餐

者法与中午相同，食用量仅为午餐的一半量即可

21:00 就寝

请将室内灯光全部熄掉。

注意事项：

任何品种豆类要经分别浸泡至起泡沫，能长出小芽者最佳，未起 泡沫及长芽者不宜下锅。

生机饮食务必循序渐进且讲究安全与卫生。

本项方法具有神奇效果，正常人7天可减少体重 3～5公 斤，且全身舒畅，每个月执行一次或2～3个月执行一次，可将身上的毒素排出，就可确保健康，过度肥胖者如能恒心执行3个月，就可 减少体重15公斤以上，慢性病患及癌症病人，务必长期切实执行不 得苟且。执行3个月以后，每月执行一周的晚饭不品，每 3个月一周的中、晚饭不吃更佳(稚须专指导)。且以欢喜心，来享用每日的美 食，直到身体康复时，你也不想再改蛮了，因为本项生活饮食可带你 进入修行之路，各项杂念日益减少，各种压力会消失掉，您会感觉回 到儿童时代的舒坦与自然，凡有酒瘾、烟瘾、毒瘾者努力执行它，将 有意想不到的效果。

取自「生命再造，重现光辉」赖本源着

改变人体体质虚弱的锻炼方法——简易高效

现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异，使得体质存在着强弱之分，除了导致人体在形态结构方面的差异外，更主要是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那幺人体先天秉赋的差异究竟表现在哪方面？后天能否改变先天之不足呢？

相信这正是现代医学界首先要突破的课题，否则那对所有疾病的研究只会越搞越复杂。

由于以前我在一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法，竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先已经变得非常虚弱身体逐渐恢复健壮起来。此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。

我们可以打个抽象的比喻：人体就像一种精密复杂的"发动机"，而（精气）就是提供发动机运转用的"能源油"。如果这台发动机存在着漏油故障，但又不加以爱护，还经常超负荷"工作"，所以就算加入再多的能量，最终还是导致机件过早发生油道堵塞，机件卡死等现象；相反，如果发动机很密封，没有发生漏油现象，加上作息正常，那它就会把所剩余的能量补充到机体里去，使发动机得以强劲顺畅的运转下去。

众所周知，精，气，血，是人体生命活动的主要能源。而"精气"才是人身之本，它不仅能生精，化血（活血），补气，养神，而且还滋养着全身其他所需。若先天秉赋强（储藏功能强），其"精气"必定充足，从而精，气，血旺盛，

使得身体各机能运作正常，变得百病不侵；若先天秉赋弱（储藏功能弱），其"精气"必定亏损，从而精，气，血虚弱，使得身体各机能运作失调，变得百病缠身。由此得知，储藏功能的强弱充分体现出人体的体质状态。从而相信找到了人体先天秉赋的差异之处，揭开了体质差异之谜（"精气"：它是人体通过自外界摄取食物而产生的最原始能源）。

改变人体体质虚弱的锻炼方法：

现将此简单锻炼方法介绍如下：

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。

锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。

注意事项：

（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。

（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。

（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。

功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。

特点：一般可分为三个阶段

(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；

(2)平复期.

(3)充实期-身体的血气逐渐增强。