如何进补? —— 调理为先

三类人需调理脾胃具体而言，以下三类人要格外注意：

第一， 脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。 杭州市红十字会医院生殖医学科孙中明

第二， 胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

第三，老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。 除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，否则极易加重秋燥。 小儿需调理“十种少” 经过盛夏炎热季节，孩子大量出汗，体内能量消耗过大，伤了脾胃阳气，造成功能紊乱，阴阳失调，极易引发各种疾病，因此及时给予中医调理，大有益处。过了一个夏天，有些伢儿出现食欲减退，消瘦，面黄少泽，手足心热，大便少且干等症状，我们将此称为小孩“十少症”，这些看起来不是毛病的小病，若不及时治疗，不仅易患感冒、腹泻，还会引发各种大病，对此家长要格外引起注意。

一般来讲，如果小孩有下列十种情况的，建议尽快就诊治疗。 1、 头发稀少; 2、两眼少神; 3、力气少，走路容易跌跤，不愿走路，好像很懒; 4、长得少，过了一个夏天，体重没增反减，身高没变化，形瘦体弱，经常生病; 5、饭吃得少，偏食，厌食，而且多种过敏源过敏; 6、面黄少泽，口唇色淡，鼻头上暴青筋; 7、睡得少，一天仅睡8小时; 8、运动少，体弱或肥胖导致懒动; 9、小便少，每次小便滴滴答答，量少而次数多; 10、大便少，3天或者5天才解一次大便，甚至一周不解大便，而且解大便很艰难，严重时会浑身是汗。

进补还需因人而异由于每个人的体质不同,身体健康状况也不一样，如果盲目进补不但不会养生，反而会引起疾病，甚至会加重病情。所以进补前应做个中医体检，进行辩证施药，然根据体质分型的结果，对受检者的日常生活、饮食、情绪、起居等进行恰当指导。一般来说，下列四种不同体质比较常见，具体症状和补法如下：气虚性体质：常常表现为呼吸浅短，声音低微，神卷懒言，动则出汗，食少纳呆，舌苔薄白质淡等，一般多用黄芪、党参、人参、西洋参等进补。进补这些还能起到预防感冒的的作用。血虚性体质：常表现出为面色苍白，口辰淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌苔少薄或无等症，多见于产后失血，还有血液病，比如再障、白血病等，可以补当归、红枣、何首乌、桑葚等。阴虚性体质： 常常表现出为虚火上炎，颧面潮红，口燥咽干，盗汗尿少而赤，大便秘结，舌红少苔，心窍灼热等症，可用麦冬、山药、五味子、百合、北沙生等阳虚性体质：常常表现出为畏寒肢冷，腰腿酸软，咳喘身肿，造成易腹泻，尿清长，苔薄白等症，可以用肉桂、羊肉、猪肉，炮姜。仙灵脾等。近年来被被人们追捧的膏方，是中医正确运用中医基础理论，辩体质、辩证候、辩年龄、，综合患者人文环境等各项数据，利用气象学，禀赋学及药的剂型特色，寻病人统筹安排，进行个体化防病治病的一捉独特而又传统的保健治疗手段。由于它的最大特色就是讲究“量体裁衣”“一人一方”，因此成为从们的首选。