步入老年身体各部分都逐渐老化肝脏也不例外，老年人肝脏有以下特点：

1、肝脏血流量减少，男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%~50%。

血液是护肝养肝的基础，肝脏血流量下降导致对糖、脂肪、蛋白质代谢功能和解毒、免疫功能相应下降;老年人肝脏趋于“硬化”，不如青壮年的柔软和富于弹性。

2、肝脏体积、重量、肝细胞数量下降，再生能力下降。有研究显示，50岁组肝脏平均体积是1150立方厘米，80岁以上肝脏平均体积仅仅849立方厘米;85岁时的肝细胞仅是40岁左右肝脏细胞的50%。老年人肝细胞会出现双核、多核、胞体固缩、核染色体变性等退化表现，肝细胞量和质的退化使分泌、消化、吸收等生理功能也退化。

3、脂肪肝增多，并发症、合并症增多，对于药物损伤耐受力下降，容易发生药物性肝损伤。

老年肝脏有上述改变和特点，但从整个肝脏机能来说，基本上是正常的，然而，不注意这些特点和弱点，就会使肝脏受到损伤，引起肝病，或使原有的肝病加重。日常生活中应该从以下几个方面养肝护肝。

1、讲究心理卫生，阳光心态，保持心理平衡，养成乐观开朗的性格。常言道大怒伤肝，切忌“怒发冲冠”“暴跳如雷”，也不要苦恼、郁闷。

2、合理饮食，荤素搭配、粗细搭配、全面均衡。优质蛋白、糖、维生素B族和维C等，是保护肝组织必需的营养素。老人应经常吃富含蛋白质的瘦肉、鱼类、蛋类、乳类、豆制品等;糖类可从米、面等主食中摄取;维生素类主要来自新鲜蔬菜和水果。特别是蘑菇、鸡汤都对肝脏有益，适当吃点葡萄对养肝合适。

3、忌烟酒、不盲目乱用药;动静结合、劳逸适度，不熬;避免久坐看电视不动;参加一些有益身心的文体活动，到风景秀丽的自然界修心养性、陶冶情操都是养肝护肝很好的选择。

4、健康查体是老年人不可或缺的，每年1~2次检查肝功能、血糖、血脂、肝胆脾B超，发现问题及时解决。