每天接触病人，看到病人体内气机郁塞，周身疲乏，虚火常生，我时常建议病人：多多锻炼。

很多病人回复是：太忙了，根本没时间锻炼。

细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？

忙于上网聊天。

忙于朋友应酬。

忙于社会交际。

忙于看电视，守节目。

忙于打麻将，争输赢。

看起来，上网、应酬、社交、娱乐……

这些都比健康重要，他们的计划是等闲下来，再考虑锻炼身体的问题，其实这样的观点是非常错误的。

不管什么人，生命过程大致都是相同的：总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

世界上有两件事情往往是一去不复返的：一个是青春，一个是健康。一个没有时间锻炼，或者不注意养生保健的人，终有一天要躺下来，动不了的时候，也许那时候才是真正的闲下来了，但为时已晚！

因此，锻炼应该从没有病的时候开始，从现在开始，有了病再养生就来不及了。

没时间可以创造时间，没机会可以创造机会，只要想锻炼，总是有时间的。

比如：每天上班不太远，就不要开车，可以骑单车或者坐公交车，坐公交车可以先步行一站再等车，或者提前一站下车，这样给自己一个锻炼的机会。上下班过程中，上下楼梯时，如果时间不紧，可以考虑不乘坐电梯，步行上下楼梯，给自己一个锻炼的机会……

下班回家，和爱人一起打打羽毛球……

吃完晚餐，不要急于上网聊天，带领家人一起散散步……

周末不要睡懒觉，外出爬爬山，春天可以野炊，夏日可以避暑，秋日可以赏风月，冬日可以祛寒邪……

锻炼的机会很多，关键是你的观念要转变，认识到锻炼的重要性，并努力去尝试，并从中获得益处。

健康的心态，带来健康的身体