发表于《心理与健康》杂志2月号

作者：顾亚亮

G女士皮肤发黄晦暗，唇色暗沉，微胖，握手无力。自述溃疡性结肠炎复发一个月，便血、低热，伴失眠多梦，疲乏无力。因为结肠炎五年来反复发作，听说这是一种心身疾病，抱着试试看的态度来看心理医生。

说起来这是一个令人啼笑皆非的故事。从5、6年前G女士就常常出现左下腹腹痛、腹胀，腹泻和便秘反复出现。四年前G女士因为单位一个中层领导岗位竞聘失利，就出现腹痛、腹泻、血水样便、高热的等症状，被紧急送医。住院前10天，即使在中西药物内服、灌肠、理疗等多种手段的作用下，治疗似乎仍然疗效不明显。谁知道当竞争对手因意外失去资格，G女士意外获胜，便满血复活，在提升为中层干部的任命书下来之后仅仅三天，治疗效果突飞猛进，第四天G女士就办理了出院手续走马上任去了。

谁知仅仅两年时间，G女士因工作压力溃疡性结肠炎再次复发，几乎同样的症状。因为疗效不明显，住院不久G女士就出院。开始辗转于北京的各大医院，重复着收效甚微的治疗。直到年一位高德昭的老中医的出现，G女士开始了疏肝解郁、调理脾胃的中药治疗，效果还不错。加上医生常常给予她安慰、鼓励和支持，半年以后G女士除了感到腹胀，偶有晨起腹泻，已经没有明显的症状。老中医认为只要再巩固治疗半年，G女士就不用天天抱着药罐子了，改为间断性治疗一年就可以康复了。

但是最近单位结构调整，出现人事变动。G女士与升职机会擦肩而过，结肠炎再次急性发作。在住院期间，G女士偶然了解到心身医学，在听了一场讲座之后，决定在中西医治疗之外加上心理治疗，开始一段不同的治疗旅程。

G女士的病看上去就像为了职位闹情绪一样。事实上，几乎从大学开始G女士就开始这种较劲——遇到挫折失败或者重大事件就会感到肠胃不舒服。那时的她非常消瘦，就像一阵风都能吹走似的。工作之初的一年，与单位同事格格不入，总觉得自己有能力做最好的工作。为了出人头地，她拼命表现，常常焦虑不安，失眠多梦。为了缓解焦虑，她开始吃的很多，肥胖的身体又加重了她的不安。幸而新领导比较欣赏G女士的才华，给予她更好的岗位，让她有了用武之地。但是，不久G女士又开始患得患失担心，自己做的不够好，不能让领导和同事满意。加上竞聘的失败，导致G女士的结肠炎第一次急性发作。获得任命后，G女士紧绷的心一下子松了下来，仅仅几天时间她就象换了一个人一样。伴发的呕吐、失眠等症状很快消失了，药物治疗效果一下子就好了起来。

从治疗师口中了解到疾病和心理的关系，G女士恍然大悟。原来自己十年来一直跟自己较劲。拼命的想让自己成为最好的那一个，想自己完全掌控自己的命运，想让人人满意。结果却是自己的身体不断的抗议，不断的用症状提醒自己。没有人是完美的，没有人能够一帆风顺，需要停下来看一看、想一想，什么是自己最想要的?什么是自己可以做到的?是什么让自己不能停下来思考?是什么让自己惶恐不安?

在我的指导下，G女士开始为自己制定了为期三个月的每日生活、工作和学习计划。除了日常必须的工作和生活安排还包括每天记录包括事件、想法、身体的反应、个人应对行为、情绪反应在内的认知行为日志，以发现恐惧的来源。尝试不同想法，重新构建自己的认知模式;每天的自我正念训练降低自己的焦虑;改变自己匆匆忙忙的行为模式，让自己的生活慢下来。

对于G女士来说，这是一种不同以往的生活，是一个发现之旅。在这个过程中她发现尽管自己看起来似乎非常强势，事业有成，但是事实上并非如此。在生活的细节中，她总是不断的有各种各样很“正常”的担心：领导不满意，工作出错，迟到，同事给自己使绊子，下属没有完成任务，孩子考试考不好，丈夫飞机晚点……每个事件都能让自己产生近乎世界末日来临的感觉。即使明明知道迟到一次没什么，还是觉得自己将要失去工作，甚至一无所有;丈夫飞机晚点只不过会晚一点吃饭，可还是害怕飞机再也无法抵达。这些感觉和想法在没有治疗以前就藏在自己内心的小角落里，无法被自己感知，当自己充分的去感受自己的时候，它们才会被扰动。通过正念这些过分被夸大的恐惧被缓解，同时不断发现新的可能，改变自己的认知。

经过5个月的系统中西医治疗和心理治疗，G女士的结肠炎彻底被治愈了。三年后即使遇到单位的重大改革，结肠炎也没有复发。

*关于《心理与健康杂志》

《心理与健康》杂志是中国科协主管，中国心理卫生协会主办的国家级心理科普杂志。创刊20年来，一直以提高我国人口心理健康素质、增进大众心身健康为宗旨，并以其较强的知识性、指导性和实用性赢得了众多读者的喜爱。