美国艾奥瓦州立大学的研究人员对5.5万多名18岁以上成年人进行了长达15年的跟踪研究，其中24%的人业余时间经常跑步。研究表明，与不跑步的相比，跑步的人总死亡风险要低30%，其中死于心血管疾病的风险会减少45%。平均而言，跑步者比不跑步者多活3年。进一步研究发现，哪怕是每天仅跑5分钟，每周总跑步里程和时速不到9.6公里，或者说每周只跑步一两次，也能降低死亡风险。

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