运动对抑郁病人的益处至少有：

(1)运动能够使人感觉变好

由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉;

(2)运动能减轻疲乏感

因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻;

(3)运动有助于找回自信

通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信;

(4)活动改善了人的思考能力

通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

另外，也有学者把运动促进抑郁症患者康复的原因概括为以下方面：一方面，体育运动可驱散抑郁状态下释放的激素，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力;另一方面，体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。此外，作为一种转移注意力的方法，运动可以起到充实生活的作用。