1. 限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。

2. 蔬菜、豆类(黄豆、豌豆、扁豆)、水果和全麦应该作为主要食物。

3. 每天食用一盎司(约28克)的坚果或种子类食物(一小把)可提供身体充足的维生素E。

4. 每天的食谱应包括一种提供维生素B12的可靠食物，例如，强化食品或能够提供至少2.4微克/日(成人)维生素B12的补充食品。

5. 选择不含铁和铜的复合维生素，只有在医生指导时再补充铁。

6. 避免使用含铝的炊具、抗酸药、发酵粉或其他产品。

7. 每周进行有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟的快步行走。