乙肝表面抗原(HBsAg)是乙肝病毒的外壳蛋白，是已感染乙肝病毒的标志。虽然它本身不具有传染性，但它的出现常伴随乙肝病毒的存在或复制，特别在慢性乙型肝炎患者该指标可持续阳性。急性病毒性肝炎的患者多出现食欲不振、全身乏力、恶心、呕吐、黄疸、肝区疼痛等肝脏损害的症状，而慢乙肝患者中只有部分会出现肝区不适、乏力、食欲减退等，也有多数患者平时并没有明显症状，因此有乙肝家族史、输血史、使用过血制品，还有纹过身、绣过眉，去不正规口腔医院拔过牙、洗牙，或有过不洁性行为等的人群，多应该进行乙肝病毒标志物排查，其中HBsAg阳性人群的自我监测更加重要。 经常听人们讲到“心肝宝贝”，就知道肝脏在人体中和心脏一样重要。可是，在紧张的工作生活影响下，不少人只是随便说说，确没有把肝脏真正当做宝贝一样疼爱;并且对于那些有HBsAg阳性标记，甚至有肝病家族史的人群，日常的自我保养和定期的肝脏监测是必要的。否则，等到肝脏真的出现了器质性病变，就悔之晚矣!一、HBsAg阳性人群要警惕的几件事 1.病毒。HBsAg阳性是已感染乙肝病毒的标志，HBsAg可存在于感染者的血液、唾液、乳汁、汗液、泪水、鼻咽分泌物、精液及阴道分泌物中，所以完全清除是非常困难的，这也是目前慢乙肝很少完全治愈的重要原因。由于HBsAg的长期存在，可以进一步影响人体的免疫系统，更容在某些因素的影响下出现乙肝病毒的活跃或感染其他病毒，进而加重病情。 2.酗酒。研究发现，酒精进入人体后，90%-95%的解毒工作都由肝脏来完成。所以，长期饮酒过量，会直接损伤肝脏。严重者，可以发生酒精性肝炎，如果此时仍没有停止酗酒，还会发展到酒精性肝硬化，甚至是肝癌。有研究提示34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。 3.腹部脂肪堆积。人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将积聚在腹部和肝脏，随着肪量及相关炎症介质的释放，甚至可以影响正常肝细胞的生理功能，出现脂肪肝、脂肪性肝炎，甚至脂肪性肝纤维化和肝硬化。HBsAg阳性人群更要防止过度脂肪堆积，因为有研究显示此类人群更容易出现脂肪肝及肝功能异常。 4.随便吃药。我们常说“是药三分毒”，而肝脏正是药物代谢的主要脏器，所以常常受到药物的毒害。有资料统计，至少有1100种药物具有潜在肝毒性，其中既包括多数的感冒药、抗菌素，也包括治疗高血压、心脏病、高脂血症、糖尿病等常见疾病的药物，甚至还包括部分减肥药、保健品和传统的中草药。所以，建议 HBsAg阳性人群在服药前先咨询专业医师或药师，不要自行处方用药。二、日常养护 1、饮食适宜。根据个人体质，适当控制脂肪和高热量食物的摄入，将体重控制在合适范围。对于合并脂肪肝的HBsAg阳性人群，可以通过控制总热量的摄入，减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，同时适量摄入肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果，以达到控制体重、减轻脂肪肝、保护肝脏的目的。 2.定期检查。HBsAg阳性人群无论是否有临床症状，每半年至一年均应到正规医院的肝科进行肝功能、病毒标志物、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白和影像学等检查，定期及时的检查将有利于观察病情变化，防止疾病进展。由于许多肝脏疾病早期的临床症状不明显，会因为人们的粗心大意而错失最佳的治疗时机，如果出现黄疸、肝腹水和消化道出血等严重症状，就表明肝脏已经严重损伤，病情就很严重了。特别提醒40岁以上男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药者，及有肝癌家族史的人群务必定期体检。 3.身心平衡。中医常讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆，所以避免生气、暴怒，随时注意调整心态，对肝脏是十分有益的。北京市长寿人口调查中发现，90岁以上的长寿者中，尽管膳食、爱好、起居习惯各异，但有两点是共同的，一是长寿者心胸开朗，性格随和，心地善良，乐于助人;二是长寿者中没有懒人，他们都爱劳动，爱运动，生活规律。所以健康的概念是不仅仅没有疾病和不虚弱，还要有良好的心理和社会适应能力。长期不良心理情绪，能导致人体免疫功能紊乱，是病毒感染、高血压、高脂血症、糖尿病、肿瘤等疾病发生的重要危险因素。 4.坚持锻炼。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮我抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动帮我消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮助肝脏“减负”。 5.睡眠充足。中医学认为，子时和丑时(晚上11点到凌晨1点和凌晨1点到3点)是胆经和肝经主事的时间，这4个小时也是流经肝脏的血液最多的时间，保证这个时段的正常睡眠，将更有利于肝功能的修复。换言之，你要把握好夜间睡眠的时间，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。保证每天7-8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，人们才能精力充沛地更好工作。