抑郁症是一种心理性的疾病，如果想要治疗它，就需要着手从心里来进行调理，生活当中养成一些良好的习惯，并且丰富自己的生活，使心灵不再空虚。下面为大家介绍一下抑郁症如何消除。

1、丰富自己的生活，积极地进行情绪调节。

一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的 烦恼。

2、多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云。

季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。

3、亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量。

对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛围。

4、合理地宣泄不良情绪。

人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。

通过上面所介绍的内容，大家对于抑郁症如何消除应该有所了解了吧。希望患者们都能够尽快的使疾病康复，不在被抑郁所困扰。