哮喘是一种常见的危害较大的呼吸系统疾病，需要患者坚持长期的规范治疗，从而达到哮喘的完全控制，因此，在日常生活中学会几样必备技能有助于您了解自身的疾病控制情况。

1)学会监测病情

高血压病人的家庭通常都准备一个血压计，每天监测血压;而有糖尿病人的家庭通常也都准备了血糖仪监测血糖。同样，哮喘病人需要并且也可以在家里自我监测哮喘。哮喘病人需要准备的是峰流速仪，可以用来检测呼气峰流速值(PEF)。

峰流速仪是一种监测肺功能变化的简便仪器，PEF的变化可以预测哮喘病情的变化。一般来说，PEF为预计值80%以上，说明病情控制良好;PEF小于预计值80%，说明病情出现变化，需要及时就诊。，测量PEF需在用药前进行，测量时需要先吸一口气，再以最快速度、最大力量吹气;每次吹气要保持一个体位(站立或坐位);每次测量可吹气3次，记录最大值。

2)学会写哮喘日记

哮喘日记的内容包括每日用药和剂量、每日的PEF、病情情况评估和每日的病情变化。写哮喘日记主要有四个目的：一是为了监测和记录哮喘的病情变化，二是判断药物治疗的反应性，三是预测哮喘的急性发作，四是作为调整药物治疗的参考。通过记日记和过敏原检查，可以找出使哮喘加重的因素，尽量避免接触。