近视眼发病率高，如何预防?是大家关注的问题，因其发生原因主要与后天的环境因素及不良的用眼习惯有关，只要注意避免有关不良因素，大部分近视眼可以预防。即使已得了近视，也应加强预防措施，因为只有通过预防，配合治疗，才能防止近视进一步发展。

1， 合理用眼，放松调节

近视眼的发生与长时间近距离用眼有直接关系，预防近眼的关键在于限制近距离用眼时间。方法：缩短连续近距离用眼时间，避免长时间持续读写，每1小时休息10～15分钟，向远方眺3～5分钟，以解除睫状肌的痉挛，使调节放松，增加课外活动时间，每天1小时，重视课间10分钟休息，保证充足的睡眠时间，每天不少于8小时。

2，保持正确的读写距离及姿势

看5米以外的物体时，眼球处于休息状态，看近物时就需要调节，尤其看33cm以内物体时就需要过度调节，经常处于调节紧张状态，则易形成近视眼，平时读写，眼与书本的距离33cm，最近不能少于25cm。要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直、眼距书本1尺，手指距笔尖1寸，胸距桌缘1拳，即所谓“一尺一寸一拳头”要改掉不良的读写姿势和习惯，不要躺着看书，不要走路或乘车时看书及不要强光或弱光下看书。

3，看电视时怎样保护眼睛

电视机如同一盏大灯泡，光线直射眼睛，且影像闪烁，怱明怱暗，对眼有强烈刺激，引起眼调节痉挛，形成近视眼。应掌握正确的收看方法：电视机的距离和高度要合适，人与电视机的距离应当是荧光屏对角线的5～7倍，3米左右;电视机放置的高度也要合适，荧光屏中心最好与眼睛处于同一水平线上或稍低一些;看电视的角度偏斜不宜超过45度，不要躺着看电视。看电视房间的亮度要合适，光线不宜太暗或太亮，有人晚上看电视不开灯，荧光屏的亮度和周围黑暗的环境形成了鲜明的对比，易引起视疲劳，在房间里开照明灯，可以缓和房间背景与图像的对比度，有利于减轻视疲劳。看电视时间不宜过长，4～6岁不宜超过1小时，7岁以上不宜超过1.5小时。

4，玩手机时怎样保护眼睛

手机上网或玩游戏，显示屏小，散发的光线直射眼睛，且阅读距离近，眼睛紧盯看图像，使眼睛一直处于高度调节状态，更易引起近视，要给予正确引导：一般应尽量不手机上网或玩游戏，或减少手机上网或玩游戏的次数，每天1次，每次不超过1小时，注意眼晴与显示屏的距离33cm，或显示屏对角线3～4倍，用眼姿势要正确，光线要适中。

5，玩电脑时怎样保护眼晴

经常玩电脑，容易出现眼睛酸胀、干涩发痒、灼痛、畏光、视物模糊、视力下降等一系列症状，应注意：眼睛与电脑屏幕间的距离，一船66cm为宜，距离太近，眼睛需要过度调节，距离太远，画面看不清楚，易引起视疲劳，高度要合适，使胸部与电脑屏幕中心部在同一水平面，每次1小时，电脑房间采光要好，屏幕最好背向或侧向窗户，避免阳光直接在屏幕上，自然采光条件不好的，要打开照明灯，房间的光线过强或过暗，都容易使不适，形成近视或干眼等。