鉴别腰椎突出和腰肌劳损

要看有无腿痛

腰椎间盘突出的疼痛分为三种:

一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。

由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛.

腰椎间盘突出五大诱因

腰椎间盘本身的退行性变。

在人体的第二个椎骨至骶椎骨之间，分别有一个椎间盘，椎间盘相当于一个“软垫”，

如果没有这个“软垫”，椎骨就无法连接，这个“软垫”起着承受身体的重力及吸收震荡的作用。

在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又的受力及活动过多等原因。

腰椎间盘突出的锻炼与注意事项

康复锻炼是最基本的保守治疗方法，通过矫正姿势减小腰椎曲度，使腰部保持直立挺拔，

可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失，如果症状消失，

就达到了临床治愈的标准，但仍要继续坚持康复锻炼，

以及用上中草药外敷外熨以巩固和强化正确的姿势，避免复发。因为锻炼也只不过暂时性的缓解。

腰椎间盘突出预防措施

定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，

如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。

对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结

打球姿势不对得腰椎间盘突出

“虽然腰椎间盘突出是一种退行性病变，但临床上有越来越多人未老腰已‘老’的年轻人来报到。

腰椎间盘突出症属于常见多发病，目前该病发病年龄有明显的年轻化趋势。