——如何自我识别抑郁症？

抑郁是正常人都有的情绪体验。抑郁是人类个体对其“拥有的”丧失后一种常见的情绪反应；假如某个女士丢失了一条珍贵的项链，她会叹息不已、甚至哭泣，这就 是她对拥有珍贵项链丧失的情绪反应。当人们丧失亲人、爱情或拥有的财富地位时，都会产生抑郁情绪。当事人的行雾现可能有低头不语、双手抱头、不愿活动，不 时叹气、双眉紧锁或哭泣流泪，心理症状有悲伤、兴趣减退、愉快感缺失、自责后悔、注意力不集中、记忆力下降等，生理症状为茶饭不思、难入眠、早醒、疲劳 等。不仅人类如此，猴王失去王位后也会垂头丧气，郁郁寡欢的情绪反应。

正常人有抑郁情绪并不等于患了抑郁症，抑郁情绪与抑郁症完全是两回事，故区别二者是很重要的。一般而言，它们在以下三方面有不同：

一是正常人出现抑郁情绪一定有引起抑郁的明显精神因素；而抑郁症患者初次发作往往有诱因，以后复发不一定有诱因。

二是正常人抑郁情绪会在短期内消退，一般不会超过两周；而抑郁症发作的病程比较长，一般在两周以上。

三是正常人抑郁情绪的症状严重程度较轻，虽然正常人可在短期内表现为非常强烈的抑郁情绪，但这种情绪会很快消退，不至于影响个人生活、工作、学习等社会功 能；而抑郁症患者的症状比较重，往往影响他的社会功能，如学习效率下降、不能上学，不能胜任原有的工作，需要休假养病，或严重到个人生活都需要他人照料 等。

典型的抑郁症具有下列症状：

1.核心症状

—情绪低落

—兴趣减退、享乐不能

—精力不足、过度疲乏

2.心理伴随症状

—精神运动性症状（迟滞或激越）

—焦虑、自杀（观念与行为）

—精神病性症状、认知功能损害

3.躯体症状

—睡眠障碍

—食欲改变

—性欲减退

—其他：胃肠道系统症状、胸闷、心慌、心前区不适、躯体疼痛感觉、头痛、头晕。

当然，并不是每个病人都会出现上述症状，不同病人的症状组合是差异的。那么，怎样初步识别抑郁症呢？

下面介绍一个关于“抑郁症的自我筛查测验”。该测验是由国外Ivan Goldberg教授编制的，可供自查参考。当然，如果您自我筛查的得分达到“边界抑郁症”程度以上，您有必要去看精神（心理）科医师，以便进一步检查确诊是否患了抑郁症。

下面十八道题是您关于过去一周的感受与表现，请按6分法记分。

0.完全没有

1.仅有一点

2.有些

3.中等

4.较重

5.很重

1.我做事变缓慢了。                                                            0 1 2 3 4 5

2.我的未来似乎没有希望了。                                              0 1 2 3 4 5

3.我难以集中注意力阅读。                                                  0 1 2 3 4 5

4.我的生活中已没有了快乐与幸福。                                    0 1 2 3 4 5

5.我难以做出决定。                                                             0 1 2 3 4 5

6.我丧失了生活中原来很主要（很喜爱）的兴趣。                0 1 2 3 4 5

7.我感到悲哀、忧郁和不愉快。                                           0 1 2 3 4

8.我容易烦恼、生气并坐立不安。                                       0 1 2 3 4 5

9.我感到容易疲劳。                                                            0 1 2 3 4 5

10.对我来说，做简单的事情也要费很大的努力。                 0 1 2 3 4 5

11.我觉得自己是个罪人应当受到处罚。                               0 1 2 3 4 5

12.我觉得自己很失败。                                                        0 1 2 3 4 5

13.我觉得自己的样子毫无生气。                                           0 1 2 3 4 5

14.我睡眠不正常（紊乱）――失眠、睡得太多或易醒来。    0 1 2 3 4 5

15.我老是在想有关如何自杀的事。                                       0 1 2 3 4 5

16.我觉得掉进了陷阱，获救无望。                                       0 1 2 3 4 5

17.即使好事（喜事）摆在面前，我也感到忧郁。                  0 1 2 3 4 5

18.不是想节食，我也食欲减退（胃口差）或体重下降。       0 1 2 3 4 5

计算方法：将每个题测得的分相加

得  分                           抑郁严重程度

54以上                         重度抑郁症

36～53                        中～重度抑郁症

22～35                        轻～中度抑郁症

18～21                        边界抑郁症

10～17                        可能的轻度抑郁症

0～9                           无忧郁症