1、暴饮暴食

暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，会伤人于无形。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肥胖、肠胃不适、腹泻或便秘等症状，严重的出血急性胃肠炎，甚至胃出血。

2、偏食嗜食

中医的肥甘厚味，属于甜味、油腻性食物。临床研究看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结直肠癌和胰腺癌。

3、常食生冷

生食不仅因含有病菌或寄生虫而易令人患病，而且往往不易被消化吸收并损伤肠胃。冷食不仅刺激肠胃，导致消化不良，而且易诱发咳喘等疾病。

4、常食过烫

烫食可灼伤味蕾而造成食欲减退，以及口腔和食道肿瘤。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激极容易诱导组织恶变，这类食物包括热汤、面汤、火锅等。饮食温和对健康有益。

5、常食过咸

过咸的饮食会增加高血压、胃癌等病的发病率。除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品。我国膳食指南建议每日食盐摄入量不超过10g。

6、饮食不洁

吃煎炸、熏烤类的食物太多是有害健康的，这类食物经过高温油炸和烤制，长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发胃癌、肠癌等。

7、不吃早餐

不吃早餐的人，胃内处于高胃酸状态，会引起胃内黏膜损伤，诱发胃炎、消化性溃疡。长此以往，会导致便秘和胆结石等消化系统疾病。

8、晚餐过饱

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

9、边吃边玩

吃饭时端着饭碗跑到电脑面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以住，就会引起食欲减退、影响食物的消化与营养的吸收。

10、饮料当水

饮料可解一时之渴，不能当水喝。好多饮料中含有咖啡因、牛磺酸等食品添加剂，儿童应慎用。另外，过度饮用浓茶也是不好的，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

11、药物滥用

临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症、溃疡，甚至出血穿孔等。确实不少人的胃病，是因用药不当而引起的。