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患者咨询
就是颈椎病和腰i间盘彭出
所患疾病：颈椎病
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
就是颈椎病和腰i间盘彭出我看您回答我的病历是，需要长期主动抗阻运动疗法锻炼治疗。我要问什么叫主动抗阻运动疗法？我是大连的，需要多少钱能学到？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
我也有问题 咨询专家发表于 2014-09-11 09:08:47
张其云医生
专家回复
问题分析:颈椎病和腰i间盘彭出，主动抗阻运动疗法锻炼治疗意见建议:颈椎预防保健：平时注意不要低头时间长，一般建议低头半小时就要站起来活动颈椎2分钟左右，平时注意颈部保暖，并加强颈肌锻炼（包括小燕飞、游泳、打羽毛球、放风筝等）。腰椎预防：平时注意不要坐时间长，一般建议做半小时就要站起来活动腰腿2分钟左右，平时注意腰部保暖，并加强腰背肌锻炼（包括小燕飞、游泳、直着腿倒走等）。
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