如何提高睡眠效率规律作息

所患疾病：睡眠

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

如何提高睡眠效率规律作息医生您好，谢谢您刚才回答我的问题，好像确实我睡眠质量不好，很少特别累的情况下才能睡得比较香，一般晚上很多时候十点左右就上床了往往要等到十二点多最晚到两点左右才能睡着。。第二天也是时而困时而清醒，，，感觉作息没有什么规律，做事也经常不能集中注意力，效率很低。。

曾经治疗情况和效果：

想得到怎样的帮助：

我也有问题 咨询专家发表于 2017-05-21 14:49:57