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患者咨询
后背肩膀肌肉酸痛
所患疾病:后背
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
后背肩膀肌肉酸痛后背和肩膀肌肉酸痛已经好长时间了,我是学生,天天酸痛,怎么治疗,,
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
我也有问题 咨询专家发表于 2016-12-30 23:09:32
朱瑜琪医生
专家回复
朱瑜琪 主任医师 教授 | 中医科学院眼科医院 骨外科
这多数是姿势不当或者受凉所致,注意改正,加强锻炼,就会改善。肌肉锻炼方法:扩胸运动,但跟平时不同的是扩胸时双侧肘关节要抬高到跟肩关节持平的位置,连续向后用力10-15秒钟,放松,再重复下一次,一般每组20次,每天5组以上,效果非常好。特别适合颈部不适、双侧肩胛骨中间部位肌肉疼痛的财会、文秘、计算机工作者等伏案工作人员。
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朱瑜琪
主任医师 教授
中医科学院眼科医院
骨外科
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