林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

你好！请问你主要是难以入睡还是容易醒或者早醒？平时压力大不大？建议保持生活作息时间规律，劳逸结合，每天适当运动，加重身体疲劳感，有助于睡眠，服用改善睡眠药物，每天下午四点后不喝咖啡和茶，睡前喝杯温牛奶，泡热水脚，按摩头部，正确认识和对待压力，尽力化解它。

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林伟成医生发表于 2017-06-22 21:30:46

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林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

心理治疗有一定作用，但作用不大，建议服用改善睡眠药物。

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林伟成医生发表于 2017-06-23 21:25:09

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林伟成 副主任医师 副教授 | 广州市惠爱医院 精神科

非苯二氮卓类药物依赖性不大，可以尝试，改善你的生活质量。

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林伟成医生发表于 2017-06-24 07:29:55

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