小雪养生温馨提示:

坤卦亥月 ,小雪气寒而将雪矢,地寒未甚而雪未大也。小雪气温急骤下降,寒气逼人,阴盛阳衰,进入休养闭藏状态。

精神上顺时调神,淡定自若,心情安静,不以物喜,不以己悲。早卧晚起,防止受凉。

运动要温和,多去户外公园活动。减少房室性生活,以养肾精。

饮食宜清润,多食胡萝卜、生菜、百合、荸荠、萝卜清润降火。多食栗子仁、核桃仁补肾养精。

勤增衣服,防止慢性呼吸疾病和消化疾病因受寒而发作。

【中国中医科学院广安门医院主任医师,博士生及博士后导师,教授,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,留日学人 赵志付敬上 】