颈椎病是生活中最为常见的疾病之一，许多患者在就医时都会抱怨“颈椎病来的太快就像龙卷风”,事实上，不是颈椎病来得太快而是患者在日常生活中长期保持容易导致颈椎病的不良习惯。那么，生活中的哪些行为可能诱发颈椎病呢?

一、躺着玩手机、电脑

对于许多上班族而言，下班后能够葛优躺玩会儿手机、电脑是莫大的幸福，但是躺着虽然自我感觉舒服却会对颈椎造成极大的压力，甚至导致颈椎生理曲度变直，长此以往容易诱发颈椎病。

二、高度不适宜的枕头

高度适中的枕头应该是能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。长期使用过高或者过低枕头都会对颈椎造成极大压力，容易诱发颈椎病。

三、不恰当的治疗

许多人颈部不适，并不会及时就医，而是喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，殊不知，这样的行为稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

四、单肩背大包

单肩大背包由于其大方时尚又方便受到不少女性青睐，殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。

五、贪凉

炎炎夏日，为了散热衣服能穿多少穿多少，首先露出来的就是颈部但是办公室、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。

对于颈椎病患者而言，除了选择正规的治疗之外也应该注意日常保养，为大家介绍颈椎保养的四个方式：

一、需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。生活中应该避免颈椎长时间处于弯曲状态，适当的休息、活动，缓解颈椎椎间隙内的高压，延缓颈椎退变。

二、减少工作量，适当休息。对于已经出现症状且症状严重的患者而言，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息帮助提高治疗的效果，促使病情早日缓解。

三、避免长时间处于阴冷潮湿环境。寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，所以应该尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现。

四、避免参加重体力劳动。日常生活中应该注意保护颈部，防止外伤。上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力，所以应该避免手提、拉过重的物体。