这是真的吗?

有研究发现，若玩手机时姿势不当，可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。相当于给颈椎增加了3倍的压力。

当人体直立时，颈椎所承受的重量即为头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。由于头部的重量是恒定的，那么颈椎所承受的额外重量全来自于肌肉所产生的拉力。在现实生活中，许多人低头的角度远远高于45度，当人体低头角度达到60度时，颈椎承受的压力达到了2.25kg,即颈椎所承受的压力达到了垂直承重的4.5倍。这也就是说，以头部重量为8公斤来计算，当头部低致60度时，颈椎承受的重量为34.4公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

看来，不正确的低头姿势确实会给颈椎带来更多的负担。那么，这些额外的压力会给颈椎甚至是人体健康造成什么伤害呢?

越低头颈椎的椎间盘压力就会越大，颈椎一共七个节段，每个节段里边都有一个椎间盘，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，那么到了五六十岁的时候就出现了骨刺了，骨刺对神经对血管对脊髓都会产生刺激。

如果工作时必须要低头，就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过四十五分钟，就起来做做颈椎操，坚持下去将会有意想不到的效果。