2型糖尿病的患病人数在不断的增加，那么2型糖尿病应该如何预防呢？中国糖尿病严峻的流行现状、未诊断人群比例高、大量的糖尿病高危人群，提示在糖尿病的预防中，我们还有更多的工作要做。2型糖尿病发生的风险主要取决于不可改变危险因素和可改变危险因素的数目和严重度。

2型糖尿病的危险因素

不可改变因素

年龄

家族史或遗传倾向

种群

妊娠糖尿病史或巨大儿生产史

多囊卵巢综合征

宫内发育迟缓或早产

可改变因素

糖耐量减低或合并空腹血糖受损(极高危)

代谢综合征或合并空腹血糖受损(高危人群)

超重、肥胖与体力活动减少

饮食因素与抑郁

可增加糖尿病发生风险的药物

致肥胖或糖尿病的社会环境

尽管存在很多的不可改变的2型糖尿病危险因素，对于每个人来说，保持健康的生活方式(控制饮食、适当运动、维持正常的体重等)，减少可改变危险因素的数目，对于预防或延缓2型糖尿病的发生是非常有益的，在这个基础上对于存在多个危险因素的个体，定期监测血糖(空腹和餐后2小时)也是必要的。