“树老根先竭，人老脚先衰。” 随着气温一天天下降，气候一天天干燥，我们脚病治疗中心前来就诊的病人也一天天增多。为此我们提醒广大患者，在这个落叶纷飞的季节要注意以下几点谨防脚病以保健康。

一、穿宽松舒适透气性好的鞋子。天气渐冷，很多人尤其是女性，青睐于各种时尚的高筒靴，殊不知这漂亮的高筒靴背后就是各种脚病的痛苦折磨。一般的皮靴透气性差，对干脚的人保湿性好，但对汗脚的人易诱发足癣、甲癣、疣。长期穿高筒靴还容易导致胼胝(脚垫)、鸡眼等常见脚病。

二、鞋跟高度差以2cm为佳。双足承担者人体的全部重量，当足跟比足掌高两厘米时，前后足各承担体重的50%，受力均匀。如若鞋跟过高体重将大部分压在足掌，易导致甲沟炎、足掌部患胼胝、鸡眼等脚病，长期还会诱发不可逆性的拇趾外翻等畸形。

三、养成良好的浴足习惯，坚持每晚睡前热水泡脚。水温因人而异，但一般保持在40——45℃，心脏病、糖尿病、高血压患者水温更不能过高。很多人误以为泡脚水温越高越好，其实水温越高会导致皮肤水分丢失越多，尤其在干燥的秋冬季节更易加重足跟皲裂，此外长期高温物理刺激易导致角质层过度增生角质化诱发掌跖角化症。

四、合理足反射疗法。秋冬季节天气渐冷，人体的四肢末梢血液循环、气血运行都下降，整体的新陈代谢降低，坚持每晚浴足后配合足部反射区按摩可很好的改善血液循环功能，促进新陈代谢，运行气血调理脏腑，养生保健。需要提醒大家的是，按摩手法和力度要结合患者自身状况，“三因制宜”不可千篇一律。

提醒广大朋友：选购鞋子除了注重美观时尚的同时也要注意宽松、透气，鞋底不要过薄。此外，还要注意脚部的日常护理，可以坚持每天泡脚，并对脚部做轻度按摩。