腰椎间盘膨出症是腰椎间盘突出的前期阶段，在日常生活中应该改变不良坐姿，避免向椎间盘突出发展。腰椎间盘膨出患者多会有腰部疼痛，腿部疼痛，腰部活动障碍等症状，给患者的生活和工作带来很大的影响。对于患有腰椎间盘膨出的患者来说，不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，与高跟鞋相比只是程度的问题，而且学术界早就指出，中跟鞋有益健康是伪科学。这个不利因素很容易被忽视，对于椎间盘突出患者，是雪上加霜。

康复锻炼对患者非常重要，腰椎间盘膨出的根本原因就是长期的不合理的姿势，所以矫正姿势是核心和根本。康复锻炼是最基本的保守治疗方法，可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻或消失。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果，避免复发。