如何进行乳腺自查?

乳腺癌是女性发病率第一位的恶性肿瘤，上海是中国乳腺癌发病率最高的城市，因此，乳腺癌的防治工作任重而道远，“三早”是防治工作的基石，即“早期诊断，早期发现，早期治疗”。为了在早期发现肿瘤，除了去医院检查外，乳腺自查也是一项重要工作，通过自查，广大女性朋友均可以参与到乳腺癌的防治工作中，变被动为主动，可以更早地注意到乳房的异常，提高肿瘤早期发现的可能性，下面介绍一下乳腺自查的方法。

乳腺自查可以每月一次，时间选在月经结束后2—3 天，此时的乳房非常柔软，易于发现问题;对于绝经的女性，可在方便的情况下，选择一月中的任何一天进行自查。

自我检查的步骤，主要分为视诊和触诊两方面：

视诊：站在镜前双臂下垂，观察两侧乳房是否对称，皮肤有无局部隆起或轻微下陷，有无局部红肿，橘皮样变或静脉曲张等，乳头有无内陷，偏移，糜烂，溢液等。然后分别采取双手叉腰和双臂高举位再观察一遍。

触诊：仰卧在床上，肩下可以垫一个枕头，上肢外展90 度，右手检查左侧乳腺，左手检查右侧乳腺。手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻在乳房表面滑动触摸，切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。按照顺时针或者逆时针方向触摸整个乳房，不要遗漏乳头后方和乳房外上部位。最后挤压乳头乳晕，观察有无乳头溢液。查完乳腺，顺势将手掌伸向腋窝，滑动触诊，检查腋窝是否有肿物。

正常乳腺触诊时为均匀一致的柔韧感和细颗粒样感，在月经期和哺乳期或随着年龄增大，这种颗粒样感会加重，但仍然均匀一致，如果发现乳腺有不一样的地方，如局部乳腺增厚或有肿块，应立即到医院就诊，由专科医师进行检查。