怀孕与生产，对各位妈妈而言，除了生理上的改变之外，心理上也面临非常巨大的改变。但是对于心理上的变化，许多妈妈未必那么重视，最常见的就是忧郁的情绪。

产后忧郁一般分为两种，一种为“产妇忧郁”。在产后1周常见有心情差、激动、易怒、悲伤、愤怒、不由自主地流泪等情形;还一部分人会感到强烈焦虑感、恐慌感及强迫意念。一般而言，产妇对于这些情绪多能自我控制，持续的时间也较短，多在1周内自动消失。

另一种为较晚出现的“产后忧郁症”。出现的机会相对低一些，除了心情低落外，还会有提不起精神、食欲降低、失眠产生无助无望感等。“产后忧郁症”相对“产妇忧郁”而言严重得多，时间也较长。若无适当治疗，可能会拖到6～9个月之久，所以一旦发现，应立即就医。

为什么会产生产后忧郁症呢?

造成产后忧郁的原因很复杂，也尚未有定论，从生理角度说，产妇从怀孕到生产过程中，体内雌激素和黄体酮急速下降，是可能造成产后忧郁的重要原因。

从社会心理角度看，在做母亲之后，从一个被照顾者转变成婴儿照顾者，长时间的体力耗损，睡眠剥夺，尤其第一次当妈妈，面对宝宝的种种问题更显得不知所措，也是造成产后忧郁的重要因素。

如何治疗产后忧郁?

产妇与家庭对产后忧郁的认知是非常重要的，如能事先预防，及早发现，给予适时的关怀与沟通、特别是感情上的交流，往往可以很快减轻忧郁的情形。