说起便秘，顾名思义也就是排便不畅。一般情况下，先从饮食入手，蜂蜜、高纤维饮食、按摩腹部…… 如果还是效果不佳我们可以上猛药，比如：聚乙二醇、麻仁润肠、番泻叶、酚酞片……两者结合效果则会更好。

但是对于我们帕金森病人来说，药物治疗到了一定时期，除了帕金森病的震颤、僵硬这些运动症状以外。还有非运动症状，书面语叫自主神经功能障碍，比如便秘、抑郁、睡眠障碍，也是个个扎心，痛苦不已。其中，便秘最常见，也是今天的主唠对象。

便秘的定义是在排便通畅的情况下，每周的排便次数少于3次。在帕金森病人群里大约70%以上会出现不同程度的便秘。长时间的便秘，粪便的毒素会被吸收入血，产生慢性的中毒症状，最明显的就是乏力疲劳。直接也会影响胃肠道蠕动缓慢，腹胀也会影响药物从胃排空进入小肠，还影响药物吸收。所以，好多帕金森病人经常说药效不好，如果便秘严重的话，不能在有效的时间内达到有效的血药浓度，这就是药效没吸收的原因之一。

因为帕金森病人运动迟缓，活动也会减少，一旦缺乏了足够的锻炼，更不利于肠蠕动，肠蠕动缓慢势必影响排便。然后药源性便秘，就是抗胆碱能药物和金刚烷胺会明显减少肠蠕动，多巴胺受体激动剂和左旋多巴都能在一定程度上加重便秘。

如果是药源性便秘，需要减少导致便秘的药物。好多病人长期服泻药，是不可取的。对于帕金森病人们，便秘主要还是以非药物疗法。

以下4个小Tip希望给各位父老乡亲带来帮助~

1、 饮食结构的调整

每天定量喝水，比如8杯，10杯，12杯……。定量吃含有纤维素的食物，蔬菜、豆类、水果等，尤其带叶子茎秆的，白菜、菠菜、芹菜。纤维素可以促进肠蠕动，也容易唤起排便反射，防止便秘，痔疮。而且，还能降低胆固醇，预防许多慢性病。总之，好处大大的有。

2、 生活习惯的调整

养成每天定时排便的习惯，每天排便会避免粪便在直肠内停留的时间，坚持下来，排便就会轻松。

3、 按摩锻炼

第一种是双手自胸腔肋骨下缘从上往下按摩，在向下的过程中用一定的力量下压腹部。反复多次，每天三次。第二种是用一只手抓住另一只手的手背，以其掌心放在肚脐上，然后按顺时针方向，由里向外做环行按摩。反复多次，每天三次。两种手法可以交替进行。

每天坚持30分钟的锻炼运动，可以缓慢的打打太极、慢走。

4、 药物治疗

对于严重的便秘的帕金森病人，如果上面这些办法都没用。那就建议在医生指导下用药。

无论帕金森病是早、中、晚期，也无论便秘轻重，我们需要有一颗坚定的心，积极改善便秘，让肠道保持年轻健康。