甲状腺疾病对人体危害很大，中国营养学会提出每日膳食中碘的推荐摄入量，婴幼儿为50ug，小儿为90-120ug，成人为150ug，孕妇和哺乳期妇女每日200ug，可耐受的最高摄入量为1000ug。碘摄入除食用碘盐，大部分从食物中摄取，海产品中海带、紫菜、海鱼、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等含有丰富的碘元素，蛋、奶含量也较高。

日常生活中应该注意哪些方面来预防甲状腺疾病?1、均衡膳食，注意碘摄入合理，避免生冷、油炸等食物;2、避免劳累、规律生活、戒烟忌酒、适量运动，增强免疫力;3，放松心情，避免情绪波动;4，避免接触辐射等外源性损伤;5，早筛查，早发现，早治疗，避免病情加重。

专家寄语：日常生活中因注意碘的合理摄入，劳逸结合，保持心情愉快，如果发现甲状腺疾病应积极治疗，避免病情加重。