失眠了应该怎样治疗呢？对于失眠相信很多人都经历过，但是，如何治疗失眠，每个人所采用的方法或许有很多的不同，比如说行为治疗、心理治疗等等。

行为治疗：失眠症患者容易对外在环境的刺激产生制约反应，无法放松自己，导致失眠。透过放松技巧训练，生理回馈训练等，学习放松全身的肌肉，控制自己的呼吸、心跳等，来减轻焦虑，纾解紧张，经由对睡眠环境、外在刺激的操控，除去引发失眠的不良刺激之制约反应，及寻找能帮助睡眠的新的制约反应。

心理治疗：失眠症状通常伴随着各种压力事件与复杂的心理因素，如能适当处理将可发挥良好效果。暂时性失眠：除了失眠症状之外，并无明显的身心症状，这类患者的治疗较困难，除使用环境、心理及行为的治疗之外，常常需要使用药物治疗，可以让患者明白自己个性上的缺陷，并学习如何表达及控制个人的情绪。