健康长寿处方

一、保心

牛肉：牛肉富含元素和，硒可以抗压，维生素B可以清除血液中的高半胱氨酸(是破坏动脉血管内壁的元凶)。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，可把心脏病风险减少29%。

二、养肝

少饮啤酒：如果你十年内每天都会喝一升半左右啤酒，那你就拥有了一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。