怎么保持身体与自然的畅通沟通呢，我们主要讨论自然药物的帮助，首先从自身与自然的切合说起，也就是从我们的体质这个角度说起。

茶饮：

平和体质：是最为平衡的体质，各方面都比较完美的了。只是现在生活压力大、节奏快，首先消耗的以气为多，所以可以预先适当补充。以平和为上，选西洋参，每日3—5克。放茶杯中沸水浸泡5分钟后即可，可反复添水，一天最后饮茶食参。

气虚体质：是缓冲能力的降低，不动表现不出来，一动就有各种各样的表现。可黄芪当归茶：

来源：《茶饮小偏方 品味大健康》

组成：黄芪15克、当归3克、红枣10克。

制法与用法：将黄芪和当归用清水浸泡20～30分钟;将所有材料放入锅中，加水烧沸后转小火煮20分钟即可。代茶饮用。

功效解析:这是治疗脑中风名方“补阳还五汤”的小制，气为先导，就是说此方为补气作用非常强的。黄芪味甘性微温，能健脾益气、益卫固表;红枣味甘性温，能补中益气;当归味甘性温，能补血活血、养血生肌。此茶既大补元气，又气血兼顾，防止气过损阴血。

阳虚体质：这是气虚到一定程度了，不活动也有感觉了，总有哪里发凉的感觉了。可八宝茶：

来源：《茶饮小偏方 品味大健康》

组成：小茴香3克，栗子、花生仁、红枣、枸杞、核桃仁各10克，红茶5克，白糖适量。

制法与用法：将小茴香、栗子、花生仁、红枣、枸杞、核桃仁洗净，沥干备用;将上述茶材放入研钵中，加入红茶及白糖研磨成粗末;锅中加适量清水煮沸，加入研磨好的粗末，煮5分钟;滤渣取汁后即可饮用。

功效解析:小茴香能散寒邪、补命门之火，还能理气开胃、调中止呕;栗子能益气补脾、健胃厚肠、强筋健骨、延缓衰老;花生仁能醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气;红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃;枸杞能补肾养肝。此茶多为食物，作用平和，营养丰富、功效齐全，可以达到全面培基需要。

阴虚体质：这是体内阳动相对太多了，消耗阴血太多了，“树欲静而风不止”，不能理想地制动了，总感觉哪里上火了，感觉手心热等不舒服了。建议决明子茶：

来源：《祝您健康》

组成：决明子30克、山楂40克、白糖15克。

制法与用法：上药共研粗末，每用10克，沸水冲泡，白糖调味。代茶饮。

功效解析:决明子味苦、甘、咸性微寒，能清肝明目、润肠通便，既能清泄肝火、又能疏肝风、益肝阴;山楂味酸、甘性微温，能消食开胃、行气导滞、活血化瘀;白糖味甘性凉，既能调味、又能滋阴。此茶能滋阴润燥、行气化瘀。

血瘀体质：血瘀通俗地理解就是血流动不畅了，“一潭死水”就容易滋生不好的东西，人体内也就不那么清爽了，我们就要想办法清理“河道”了。建议三花减肥茶：

来源：《中成药研究》

组成：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等量。

制法与用法：将所有茶材粉碎混匀，等量分装至多个布袋中做成茶包;将茶包置入茶杯中，沸水冲泡，即可饮用。

功效解析：玫瑰花味甘、味苦性温，能利气、活血;茉莉花味辛、甘性温，能理气、开郁、和中;玳玳花味甘、微苦性温，能行气宽中、消食化痰、减脂;川芎味辛性温，能行气活血;荷叶味甘、苦性温，能清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀。此茶以花为主，轻以畅行，通络血脉，增强活力而不易瘀而生浊。

痰湿体质：这是因为体内津液运化不力而堆积了，变有用的液体为阻塞脉络的痰质了，化痰通络就是必须的了。痰湿体质往往偏胖，建议荷叶减肥茶：

来源：《开卷有益》

组成：鲜荷叶5克、山楂5克、生薏仁3克。

制法与用法：将上三味洗净置锅中，加适量清水，大火煮开后，中小火煮5分钟即可。

功效解析:荷叶味甘、苦性温，能清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀;山楂味酸、甘性微温，能消食开胃、行气导滞、活血化瘀;薏苡仁味淡性平，能渗湿利尿祛湿。此茶能祛湿化痰、升清降脂、通脉开郁。

湿热体质：这是在湿阻的基础上另外产生了热，使祛湿措施面临两难的局面。可以试试山楂根茶：

来源：《上海中医药杂志》

组成：茶树根、玉米芯、山楂根、荠菜花各30克。

制法与用法：上四味煎汤代茶服饮。

功效解析:茶树根味苦性凉，能强心利尿、活血调经、清热解毒;玉米芯能清热利尿;山楂根味甘性平，能消食、去肉积;荠菜花能清热解毒、凉血、健脾明目。此茶能清热利尿、消滞化浊、和血通脉。

气郁体质：这没有明显的如痰、热、血等明确的瘀阻物质存在，就是感觉气不顺畅，老要叹气。就要从各个方面来努力让人里里外外动起来。建议郁金佛手蜜饮：

来源：中国中医药报

组成：郁金15克、佛手12克、蜂蜜30克。

制法与用法：将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。

功效解析:郁金味辛、苦性寒，能行气解郁、清心凉血;佛手味辛、苦、甘性温，能疏肝健脾、理气化痰;蜂蜜味甘性平，能补中益气、缓急止痛，还能调味改善口感。此饮能疏肝理气、寒温调和、畅行气脉。

特禀体质：就是非常容易过敏的身体，中医将其归于肺、体表抵抗的阳气不充足。建议标准的预防感冒的方剂：玉屏风散

来源：《辨清体质选对吃法》

组成：黄芪、白术、防风按2:2:1取药。

制法与用法：三味药物共研粗末，每次5～10克沸水冲泡5分钟代茶饮。

功效解析：白术补脾健中，脾旺则表固而不易受外邪侵犯;黄芪表里兼治，外能益气固表，内则增强机体免疫功能;防风则为固表的要药。三味同用，相互制约、相互使用，能固表、培本、扶正。气正不怕外邪了。