很多人分不清抑郁症和正常的抑郁情绪，有的人是真的抑郁症，得不到正确的关心，本想找人说话，却被不懂的人一句“开心点，世界多美好”。有的人是一时的抑郁情绪，被周围朋友看到，可能就会得到一句：“你不会得抑郁症了吧”。

抑郁症不是一蹴而就的，有个积累的时间，最开始可能是抑郁情绪，找个出口发泄一些，或是找个人倾诉一下，得到正确的开导，抑郁情绪可能就消失了，可能不会日积月累成为抑郁症，抑郁症得到正确的治疗，也会治愈的。

我们每个人都会接触抑郁情绪，人人也都可能患抑郁症，如果是抑郁情绪，及早排解，如果是抑郁症，及早治疗，早点治愈。

怎么区分抑郁症和正常的抑郁情绪呢？

空军军医大学唐都医院的王学廉教授介绍：情绪是与生俱来的，诸如喜、怒、哀、乐，人生不如意事十之八九，喜怒哀乐情绪波动都是再正常再自然不过的，大约60%~70%的成年人在一生中会经历程度不同的抑郁情绪，但这不等于抑郁症。

抑郁症常见的典型表现是：

情感低落：主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁症悲观。患者的表现是终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。

思维迟缓：患者的思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞。患者自身感觉“脑子好像生锈了，转不动”，对工作及其他事物总感到力不从心，思考问题困难，工作能力明显下降。

意志活动减退，患者表现为行为缓慢，生活懒散被动，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，不想去上班，不愿出门，不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好，常闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重者常伴有消极自杀的观念或行为。

缓解抑郁情绪的方法有很多种，比如看书，运动，找人倾诉，出去旅游，逛逛等，如果有抑郁症的表现，建议到精神专科诊断并进行相应的治疗。